다이어트 간편식(도시락) 브랜드를 찾고 계신가요?
다이어트는 중요하지만 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 이에 다이어트 간편식(도시락)은 건강과 체중 관리를 동시에 해결할 수 있는 좋은 대안으로 떠오르고 있습니다.
다양한 브랜드에서 저칼로리, 고단백으로 구성된 도시락을 선보이며 다이어트를 하면서도 맛있고, 간편하게 한 끼를 해결할 수 있도록 돕고 있습니다.
본 포스팅에서는 2025년 기준 다이어트 간편식(도시락) 브랜드 순위와 추천할 만한 다이어트 도시락 브랜드 베스트 8곳과 선택 시 고려해야 할 가이드를 정리해 보았습니다.

다이어트 간편식(도시락) 브랜드 순위
다이어트 간편식 브랜드 순위에 대한 최신 자료는 제한적이지만 2022년 5월 기준으로 한국기업평판연구소에서 발표한 간편식 브랜드 평판 순위를 참고해 볼 수 있습니다.
1위는 마켓컬리, 2위는 하림, 3위는 풀무원 순으로 분석되었습니다. 다만, 이러한 순위는 전체 간편식 시장을 대상으로 한 순위이며, 다이어트 간편식에 특화된 순위는 아닙니다.
따라서 다이어트 도시락 선택 시에는 개인의 목표와 선호도에 맞는 브랜드와 제품을 고려하는 것이 중요합니다. 이에 여기서는 가장 많이 알려진 다이어트 간편식(도시락) 브랜드 8곳을 선정하여 주요 특징과 장점, 추천 간편식, 구입 방법, 가격 등에 대해 정리해 보았습니다.
참고로, 아래는 다이어트 도시락 배달 서비스 브랜드(업체)에 대한 내용입니다. 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보세요~~
다이어트 간편식(도시락) 브랜드 추천 베스트 8
다이어트 간편식 브랜드 추천 1. 맛있닭

다이어트 간편식 브랜드 추천 첫 번쨰는 맛있닭입니다.
맛있닭은 고단백 저칼로리 식단을 기반으로 한 다이어트 간편식 전문 브랜드로, 다양한 닭가슴살 제품과 도시락을 선보이고 있습니다. 맛과 영양, 조리의 간편함까지 모두 잡아 특히 다이어트하는 사람들에게 큰 인기를 얻고 있습니다.
- 주요 특징 및 장점 :
- 고단백 저칼로리 : 닭가슴살을 주재료로 사용하여 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아 체중 감량과 근육량 유지에 적합.
- 다양한 제품군 : 닭가슴살 스테이크, 소시지, 만두, 볶음밥, 도시락 등
- 간편한 조리 : 전자레인지로 간단히 조리 가능
- 높은 휴대성 : 포장 단위가 작고 휴대하기 쉬워 외출 시에도 간편하게 섭취 가능
- HACCP 인증 : 위생적인 공정을 통해 생산, 믿을 수 있는 품질 보장
- 추천 간편식(도시락) :
- 닭가슴살 큐브 도시락
- 단백질 볶음밥 도시락
- 한식 도시락 시리즈
- 구입 방법 :
- 맛있닭 공식 홈페이지 (랭킹닭컴)
- 온라인 쇼핑몰 : 쿠팡, SSG.com, 11번가 등 주요 온라인 쇼핑몰
- 정기 구독 서비스 : 공식 홈페이지에서 신청, 할인된 가격으로 원하는 간격에 맞춰 제품을 받을 수 있음.
- 가격 :
- 도시락 : 개당 4,000~6,000원
- 세트 구매 시 할인(5팩 25,000원~30,000원)
- 소시지/만두 : 5팩 세트 기준 20,000원 내외
- 정기 구독 할인 : 5~15% 할인 적용 가능
- 도시락 : 개당 4,000~6,000원
공식 홈페이지를 통해 제품 정보와 구매가 가능합니다. 또한 랭킹닭컴과 피키다이어트와 같은 온라인 쇼핑몰에서도 맛있닭의 다양한 제품을 만나볼 수 있습니다.
다이어트 간편식 브랜드 추천 2. 굽네 로드닭

다이어트 간편식 브랜드 추천 두번째는 굽네 로드닭입니다.
굽네 로드닭은 굽네치킨의 기술로 만들어진 닭가슴살 전문 브랜드로, 고단백 저칼로리를 기본으로 한 균형 잡힌 다양한 다이어트 도시락과 간편식을 제공합니다.
로드닭이라는 이름은 건강한 다이어트 여정을 위한 동반자라는 의미를 담고 있으며, 다양한 메뉴와 높은 품질로 주목받고 있습니다.
- 주요 특징 및 장점 :
- 저칼로리 설계 : 모든 메뉴가 299kcal 이하로 설계되어 칼로리 부담 없이 섭취
- 고단백 식단 : 닭가슴살을 주재료로 하여 단백질 함량이 풍부해 운동 후 근육 회복 및 유지에 효과적
- 다양한 메뉴 구성 : 치킨 스테이크, 볶음밥, 저염 스프 등
- HACCP 인증
- 간편 조리 : 전자레인지로 3~5분 정도만 조리하면 빠르게 한 끼 식사 완성
- 추천 간편식(도시락) :
- 치킨 스테이크 도시락
- 곤약 볶음밥 시리즈
- 저염 스프
- 구입 방법 :
- 굽네몰 공식 홈페이지
- 온라인 쇼핑몰 : 쿠팡, G마켓, 11번가, SSG.com 등 주요 온라인 쇼핑몰
- 오프라인 매장 : 일부 대형마트나 편의점에서도 구매 가능
- 정기 배송 서비스 : 굽네몰에서 정기 배송 신청, 원하는 주기로 제품을 받아볼 수 있음, 추가 할인 혜택도 받을 수 있음.
- 가격 :
- 도시락 : 개당 약 4,000~6,000원
- 5팩 세트 구매 시 25,000~30,000원대
- 곤약 볶음밥 : 개당 약 3,500~5,000원
- 세트 구매 시 할인
- 정기 배송 할인 : 4~10% 할인 적용 가능
- 도시락 : 개당 약 4,000~6,000원
공식 홈페이지를 통해 제품 정보와 구매가 가능하고, 굽네몰에서는 로드닭 제품을 전문적으로 판매하는 카테고리를 운영하고 있습니다.
온라인 쇼핑몰인 G마켓과 SSG.COM에서도 굽네 로드닭의 다양한 제품을 만나볼 수 있습니다.
다이어트 간편식 브랜드 추천 3. 하림 이닭

다이어트 간편식 브랜드 추천 하림 이닭은 하림에서 선보이는 프리미엄 다이어트 간편식 브랜드로, 다양한 닭가슴살 제품과 도시락을 제공합니다.
건강한 라이프스타일과 체중 관리를 동시에 추구하는 사람들에게 정말 좋은 선택지인데요, 특히 고단백 저칼로리 식단으로 다이어트와 근육량 관리에 적합한 제품들을 선보이고 있습니다.
- 주요 특징 및 장점 :
- 탄단지 균형 : 단백질, 탄수화물, 지방을 이상적인 비율로 설계, 균형 잡힌 영양소 제공
- 다양한 제품군 : 로스트 치킨, 볶음밥, 샐러드, 단백질바 등 식사 대용부터 간식까지
- 간편한 조리 : 전자레인지로 간단히 조리 가능
- HACCP 인증
- 추천 간편식 :
- 탄단지 도시락 시리즈 :
- 로스트 닭가슴살 스테이크
- 프로틴 닭가슴살바
- 닭가슴살 곤약볶음밥
- 구입 방법 :
- 하림몰 공식 홈페이지
- 온라인 쇼핑몰 : 쿠팡, G마켓, SSG.COM 등
- 오프라인 매장 : 대형 마트나 편의점에서 일부 제품 판매
- 정기 구독 서비스 : 하림몰에서 정기 구독 신청하면 정기 배송 서비스 이용 가능
- 가격 :
- 도시락 : 개당 약 4,500~6,500원
- 세트 구매 시 약 25,000~30,000원(5팩 기준)
- 닭가슴살 스테이크 : 1팩 약 3,000~4,000원
- 프로틴바 : 개당 약 2,000~3,000원
- 세트 구매 시 10~15% 할인 제공
- 정기 구독 할인 : 최대 15% 할인 적용
- 도시락 : 개당 약 4,500~6,500원
공식 쇼핑몰인 하림몰에서 제품 정보와 구매가 가능합니다. 주요 제품으로는 탄단지 도시락, 닭가슴살 리얼바, 한입 닭가슴살 바질&올리브 등이 있습니다.
- 탄단지 도시락 : 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 맞춘 도시락으로, 예를 들어 간장계란밥과 짜장닭가슴살 메뉴가 있습니다.
- 닭가슴살 리얼바 : 간편하게 섭취할 수 있는 닭가슴살 스낵으로, 다양한 맛이 제공됩니다.
- 한입 닭가슴살 바질&올리브 : 바질과 올리브로 맛을 낸 한입 크기의 닭가슴살 제품입니다.
다이어트 간편식 브랜드 추천 4. 다즐샵

다이어트 간편식(도시락) 브랜드 다즐샵은 다이어트에 적합한 다양한 간편식 제품을 제공하는 브랜드로, 특히 냉동 도시락과 볶음밥이 인기를 끌고 있습니다.
- 추천 간편식(도시락) :
- 일품 도시락 시리즈
- 저칼로리 볶음밥 시리즈
- 단호박 샐러드 도시락
- 저염스프
- 구입 방법 :
- 다즐샵 공식 홈페이지
- 온라인 쇼핑몰 : 쿠팡, G마켓, 11번가, SSG.COM 등
- 정기 구독 서비스
- 가격 :
- 도시락 시리즈 : 개당 약 4,000~6,000원
- 세트 구매 시 20,000~30,000원대 (5팩 기준)
- 저칼로리 볶음밥 : 개당 약 3,500~4,500원
- 세트 구매 시 할인 혜택 제공
- 정기 구독 할인 : 5~15% 할인 적용 가능
- 도시락 시리즈 : 개당 약 4,000~6,000원
5. 잇슬림(eatsslim)

다이어트 간편식(도시락) 브랜드 잇슬림은 풀무원의 칼로리 조절 프로그램 전문 브랜드로, 체중 감량, 건강 증진, 체형 관리 등을 목표로 하는 사람들에게 체계적인 개인 맞춤형 식단과 다양한 간편식을 제공합니다.
영양 전문가가 설계한 건강한 메뉴와 간편한 조리법으로 다이어트 및 균형 잡힌 식습관을 돕는 데 특화되어 있어 그러한 관리를 목표로 하는 분들에게 인기가 많습니다.
- 주요 특징 및 장점 :
- 개인 맞춤형 식단 :
- 개인의 건강 목표에 맞춘 맞춤형 식단 플랜 제공, 예를 들어, 하루 1200kcal, 1500kcal 등 다양한 칼로리 옵션 선택 가능.
- 전문 영양 설계
- 다양한 메뉴 : 한식, 양식, 저탄수화물 식단 등 다양한 식단 구성 가능
- 새벽 배송 시스템
- 간편 조리 : 도시락 형태로 제공, 전자레인지로 5분 내에 조리 가능
- 개인 맞춤형 식단 :
- 추천 간편식(도시락) :
- 1200kcal 플랜 도시락 :
- 저탄수화물 도시락
- 150 프로탄밀
- 가식 및 쉐이크 : 단백질 쉐이크나 저칼로리 간식
- 구입 방법 :
- 잇슬림 쇼핑몰
- 정기 배송 서비스
- 온라인 쇼핑몰 : 일부 제품은 풀무원의 온라인 몰이나 G마켓, SSG.COM에서도 구매 가능.
- 가격 :
- 1일 식단 플랜(3끼 기준) : 약 15,000~25,000원
- 1주, 2주, 4주 플랜으로 구성되어 구매 가능
- 기간이 길어질수록 할인 혜택 적용
- 단품 도시락 : 개당 6,000~8,000원
- 정기 구독 시 추가 할인
- 150프로탄밀 : 개당 약 5,000~7,000원
- 1일 식단 플랜(3끼 기준) : 약 15,000~25,000원
6. 프로핏(PROFIT)
다이어트 간편식 브랜드 프로핏은 매일유업의 고단백 저칼로리 간편식 브랜드로, 운동 후 단백질 보충이나 체중 관리에 적합한 제품을 제공하니다. 특히 간편함, 고품질 단백질, 다양한 맛이 강점으로 헬스 및 다이어트를 병행하는 사람들에게 큰 인기를 끌고 있습니다.
- 추천 간편식 :
- 프로핏 닭가슴살 스테이크
- 프로핏 단백질바
- 프로핏 웨이프로틴
- 프로핏 곤약볶음밥
- 구입 방법 :
- 매일유업 공식 쇼핑몰(셀렉스몰)
- 온라인 쇼핑몰 : 쿠팡, G마켓, SSG.COM 등
- 오프라인 매장 : 일부 대형마트나 편의점에서 프로핏 제품 구입 가능
- 정기 구독 서비스
- 가격 :
- 닭가슴살 스테이크 : 개당 2,500~3,500원
- 세트 구매 시 약 20,000~30,000원 (10팩 기준)
- 단백질바 : 개당 약 1,800~2,500원
- 묶음 세트 구매 시 약 15,000~20,000원(10개 기준)
- 웨이프로틴 : 약 25,000~40,000원(1통 기준)
- 곤약볶음밥 : 개당 약 3,000~5,000원
- 묶음 구매 시 할인 혜택 제공
- 닭가슴살 스테이크 : 개당 2,500~3,500원
다양한 프로핏 제품은 매일유업의 공식 쇼핑몰인 셀렉스몰에서 구매할 수 있고, SSG.COM에서도 프로핏 제품을 만나볼 수 있습니다.
7. 곰곰(쿠팡PB)

곰곰은 쿠팡의 자체 브랜드로, 다양한 간편식을 선보이고 있습니다. 곰곰 간편식은 합리적인 가격과 다양한 간편식 옵션을 제공하는 것이 특징으로, 특히 다이어트 간편식으로 적합한 저칼로리 고단백 메뉴들이인기를 얻고 있습니다.
- 주요 특징 및 장점 :
- 가성비 좋은 간편식
- 다양한 메뉴 구성
- 저칼로리 고단백 설계
- 간편 조리
- 쿠팡 로켓배송
- 추천 간편식(도시락) :
- 닭가슴살 스테이크
- 곤약볶음밥
- 저칼로리 도시락 시리즈
- 샐러드 세트
- 단백질 간식
- 구입 방법 :
- 쿠팡에서 구매 가능, 로켓 배송 및 로켓 프레시 서비스를 통해 빠른 배송 가능
- 가격 :
- 닭가슴살 스테이크 : 개당 약 2,000~3,000원
- 세트 구매 시 약 15,000~20,000원대(10팩 기준)
- 곤약볶음밥 : 개당 약 3,000~4,000원
- 묶음 구매 시 할인
- 저칼로리 도시락 : 개당 약 4,000~6,000원
- 샐러드 세트 : 개당 약 3,500~6,000원
- 닭가슴살 스테이크 : 개당 약 2,000~3,000원
8. 삼립 더미트

삼립 더미트는 SPC삼립의 육가공 브랜드로, 다양한 육가공 제품을 선보이고 있습니다. 다이어트 간편식으로도 적합한 저염식, 고단백 제품군을 보유하고 있어 체중 관리와 맛을 모두 잡고자 하는 사람들에게 좋은 선택지가 되고 있습니다.
참고로, SPC삼립의 육가공 브랜드 중 하나인 그릭슈바인은 국내산 냉장 신선육을 저온숙성하여 맛과 식감을 살린 웰메이드 델리미트를 제공합니다.
- 추천 간편식 :
- 더미트 닭가슴살 소시지
- 더미트 닭가슴살 스테이크
- 더미트 저염 햄
- 더미트 도시락 시리즈
- 구입 방법 :
- 삼립 공식 온라인 몰
- 주요 온라인 쇼핑몰 : 쿠팡, G마켓, 11번가, SSG.COM 등 다양한 온라인 쇼핑몰
- 오프라인 매장 : 대형마트, 편의점에서 일부 더미트 제품 구매 가능
- 정기 배송 서비스 : 이용 시 할인 혜택 제공
- 가격 :
- 닭가슴살 소시지 : 개당 약 2,000~2,500원
- 세트 구매 시 약 15,000~20,000원(10개 기준)
- 닭가슴살 스테이크 : 개당 약 3,000~4,000원
- 세트 구매 시 약 25,000~30,000원대 (10팩 기준)
- 저염 햄 : 슬라이스 팩당 약 3,500~5,000원
- 도시락 시리즈 : 개당 약 5,000~7,000원
- 닭가슴살 소시지 : 개당 약 2,000~2,500원
다이어트 간편식(도시락) 선택가이드
1. 목표에 맞는 영양 구성
- 체중 감량을 목표로 한다면 저칼로리, 고단백 식단이 적합하고, 운동 후 근육량 유지를 원한다면 단백질 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
2. 칼로리와 단백질 함량 확인
- 도시락 하나에 300g의 구성이 이상적입니다.
3. 메뉴 다양성
- 다양한 맛을 제공하는 브랜드를 선택하여 다이어트 식단의 지루함을 줄일 수 있습니다.
4. 조리 및 섭취 간편
- 전자레인지로 빠르게 조리 가능하거나 바로 섭취할 수 있는 제품이 편리합니다.
5. 가격 대비 성능
- 브랜드마다 가격대가 다르기에 가성비를 비교하고, 정기 구독 서비스나세트 구매로 할인 혜택을 활용해 보는 것도 좋은 방법입니다.
마무리
다이어트 간편식은 바쁜 현대인의 식단 관리에 있어 필수적인 선택지가 되고 있습니다. 위에 소개한 8개의 브랜드는 각각의 장점과 특화된 제품군을 가지고 있고, 개인의 다이어트 목표와 식단 취향에 맞는 제품을 선택할 수 있습니다.
이와 함께 칼로리와 영양 균형을 고려한 선택 가이드를 활용하여 건강하고 지속 가능한 다이어트 실현에 많은 도움이 되었으면 합니다.
이상 다이어트 간편식(도시락) 브랜드 순위, 추천 베스트 8곳에 대한 내용과, 다이어트 간편식 브랜드 선택가이드에 대해 알아보았습니다.
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